Stres nedir, nasıl oluşur?

Stres, vücudun bir tehdit veya zorlu durumla karşı karşıya kaldığında tepki vermesiyle oluşan bir durumdur. Bu tepki, 'savaş ya da kaç' adı verilen bir yanıt sistemi tarafından kontrol edilir. Bu yanıt sistemi, vücudun bir tehlike algıladığında, adrenalin, kortizol ve diğer stres hormonlarının salınmasına neden olur. Bu hormonlar, kalp atış hızını, solunum hızını ve kan basıncını artırarak vücudu zorlanmaya hazırlar. Ayrıca, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi de etkilenir.

Stresin oluşumunda birçok faktör rol oynar. İş veya okul kaynaklı baskılar, finansal sorunlar, aile sorunları, sağlık sorunları, ilişki problemleri, trafik sıkışıklığı ve diğer günlük zorluklar stres kaynağı olabilir. Ayrıca, kişinin kendi iç dünyasındaki faktörler, örneğin mükemmeliyetçilik, düşük özsaygı, kontrol kaybı hissi gibi durumlar da stres kaynağı olabilir.

Kısacası, stres, vücudun bir tehdit veya zorlu durumla karşı karşıya kaldığında verdiği yanıt olarak ortaya çıkar. Bu tepki, birçok faktörden kaynaklanabilir ve sağlıksız bir yaşam tarzı, stresi artırabilir.

(Y.K.)