Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Neredeyse klasik çayın yerini alacak duruma gelen yeşil çay faydaları ile oldukça popülerdir. Düzenli olarak tüketilen 1 fincan yeşil çayın faydalı etkileri şu şekildedir:

• Yeşil çay, birçok önemli bileşeni içerdiği için sağlık açısından birçok fayda sağlar. Epigallokateşingallat (EGCG) adlı antioksidan, yeşil çayda bol miktarda bulunur.
• Yeşil çayın içeriğindeki L-teanin maddesi, kan dolaşımı yoluyla beyne ulaşır ve kişinin rahatlamasına, gevşemesine ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur.
• C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
• Yeşil çaydaki polifenol ve fenolik bileşikler, antioksidan kapasitesini artırarak bağışıklık sistemini destekler.
• Yeşil çay ayrıca niasin, riboflavin, folik asit, potasyum, magnezyum ve flor gibi besin maddelerini de içerir.
• İçerdiği kafein sayesinde enerji verir ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.
• Yeşil çaydaki kateşinler, kılcal damarları güçlendirir ve antioksidan özellikleri sayesinde radyasyon, mikrop ve bakterilere karşı koruyucu etki gösterir.
• Strese ve uzun süre ayakta kalmaya bağlı oluşan ödemleri kolayca yeşil çay ile atabilirsiniz. Yeşil çay oldukça güçlü ödem attırıcıdır.
• Yeşil çayın faydaları cilde de iyi gelir. Yeşil çay ile cilt maskesi yaptığınızda cildinizi zararlı maddelerden arındırmış olursunuz. Cildinizin daha canlı görünmesi için yeşil çayı deneyebilirsiniz.
• Yeşil çayın beyne faydaları da merak edilen bir konudur. Düzenli olarak içilen yeşil çayın Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu olabileceği söylenmektedir.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

• Yeşil çay yemeklerden birkaç saat sonra içilebilir.
• Sabahları saat 10 ila 11 civarı içilebilir.
• Ara öğün olarak tüketilebilir.
• Gün içinde 2 fincan ideal bir ölçü olacaktır.
• Bağırsakları çalıştırması ile bilindiği için lavabo ihtiyacınızı kısıtlamayan durumlarda içmeniz uygun olabilir.
• Uzun süreli yeşil çay tüketiminde vücut çaya alışacaktır ve bir zaman sonra bağımlılık haline dönüşecektir. Bu nedenle yeşil çayı içerken 15 günlük süre sonunda 1 hafta ara vermeniz tavsiye edilir

Haber Merkezi