Bu yiyeceklerden kaçının kalbinizi koruyun!

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, kalp ve dolaşım hastalıkları, en yüksek ölüm oranına sahip ve Birleşik Krallık’taki bütün ölümlerin yaklaşık dörtte birini oluşturuyor.

En sık görülen tip koroner kalp hastalığıdır. Hastalık, diyet ve yaşam tarzı gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir.

Örneğin, belirli yiyecek türlerini fazla yemek, kanda zamanla tehlikeli tıkanıklıklara neden olan kolesterol birikmesine yol açar.

Beslenme uzmanı Shona Wilkinson, kalp hastalığı riskinizi azaltmak adına hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini iletti.

Kalp sağlığınız için uzak durun

Wilkinson, “Kalp sağlığına uygun bir diyet, büyük miktarlarda tüketildiğinde kanın geçişini daraltmaya ve kalbe baskı yapmaya başladığı atardamarlarda depolanan kolesterolü yüksek gıdaları ortadan kaldırmakla başlar.”

“Bu yiyeceklerin başlıca örnekleri, cips gibi kızartılmış yiyecekler, kek ve bisküviler dahil işlenmiş yiyecekler, tereyağı, krema ve sert peynirdir. Çok daha fazlası var, bu yüzden her zaman etiketi kontrol edin.” dedi.

Kolesterolu arttığı bilinen doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler şöyle sıralanabilir:

1. Etin yağlı kısımları

2. Sosis, salam gibi işlenmiş etler

3. Peynirli kraker ve patlamış mısır gibi bazı atıştırmalıklar

4. Çikolatalı şekerleme

5. Hamur işleri

6. Palm yağı, Hindistan cevizi yağı

Haber Merkezi