Düşük kalori ve daha fazlası için badem sütü
Vegan ya da vejetaryen diyetleri uygulayanlar da tercih eder. Badem sütü, düşük kalorili bir içecektir, bu...
Vegan ya da vejetaryen diyetleri uygulayanlar da tercih eder. Badem sütü, düşük kalorili bir içecektir, bu nedenle kilo kontrolü için idealdir. Bademler, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi besinler bakımından zengin olduğundan, badem sütü de bu besinlerin bir kısmını içerir.
Badem sütü yapmak için bademleri bir gece önceden suda bekletmeniz ve daha sonra süzmeniz gerekiyor. Blendere bademleri ve suyu ekledikten sonra yaklaşık 2 dakika karıştırmalısınız. Daha sonra süzgeçten geçirerek badem sütünü ayırabilirsiniz. İsteğe göre tatlandırabilirsiniz.
Badem sütü birçok faydası vardır. Örneğin:
- Düşük kalorilidir ve kilo kaybı için idealdir.
- Protein, lif, E vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi besinler açısından zengindir.
- Sindirim dostudur ve laktoz intoleransı olan kişiler için uygun bir içecektir.
- Kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur.
- Kahve, çay, smoothie ve diğer içeceklerde kullanılabilir.
Ancak, bazı insanlar badem sütüne alerjik reaksiyon gösterirler. Bu nedenle, badem alerjisi olanlar badem sütü tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Haber Merkezi
(A.D.)
