Günde 10-12 adet tüketin

Yazın en sevilen meyvelerinden çilek, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve folat gibi pek çok besin bileşeniyle tam bir şifa deposu. C vitamininden de en zengin meyveler arasında yer alan çileğin her meyve gibi kararında tüketilmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, “Günde 10-12 orta boy çilek tüketilebilir ve bu miktarda çilek günlük C vitamini gereksiniminin yarısından çok daha fazlasını karşılıyor.

Kaynak:Habertürk