İncirin faydaları nelerdir?

İNCİRİN FAYDALARI

• Antioksidan özelliği vardır. Kanser hücrelerinin oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
• Demir eksikliği olanlar tüketirse içindeki demir sayesinde takviye besini olabilir.
• İçinde magnezyum vardır bu yüzden saç köklerini besler ve saç derisini sağlıklı kalmasını sağlar.
• Lifli yapısı sayesinde de bağırsaklarımızı çalıştırır. Sindirim problemi olanlar için tavsiye edilir.
• Hafızayı güçlendirir. Alzheimer riskini düşürür.
• Yağ oranı düşük olduğu için kalp ve damar sağlığını korur.
• Meme kanseri riskini düşürür.
• K vitamini ve kalsiyum içinde bulunduğu için iskelet sistemi için faydalıdır.
• Cilt sağlığını korur.
• Bronşit ve astım hastalarına iyi gelir.
• Kadınlarda kaliteli yumurtalık sayısını arttırır. Erkeklerin sperm kalitesini artırır.

İNCİRİN ZARARLARI

Her besinde olduğu gibi İncirin Zararları da vardır. Kuru incirde yüksek miktarda fruktoz vardır. Fazla tüketildiğinde karaciğer yağlanmasına sebep olabilir. Bağışıklık sistemi için faydalı olsa da fazla tüketilirse dost bakterileri öldürebilir. Alerjen ve hassas bünyelerin doktora danışarak tüketmeleri gerekir.

YAŞ İNCİR NEYE İYİ GELİR?

Yaş incir sivilce ve cilt problemlerine karşı iyi gelen bir besindir. Menopoz döneminde olan kadınların hormonları değişiklik gösterir ve bağışıklıkları düşer. Bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi için yaş incir tüketmeleri tavsiye edilir. İçinde K vitamini ve kalsiyum olan yaş incir kemikleri güçlendirir ve diş sağlığının korunması için faydalıdır.

Haber Merkezi

.