Kilo almanın sağlıkla yolları
Sağlıklı kilo almanın yolları arasında, kalorileri artırmak ve protein alımını artırmak önerilir. Yeterli miktarda kalori almak,...
Sağlıklı kilo almanın yolları arasında, kalorileri artırmak ve protein alımını artırmak önerilir. Yeterli miktarda kalori almak, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılayacak kadar besin aldığınızdan emin olmanızı sağlar. Proteinler, kas kütlesini artırmaya yardımcı olur ve vücutta onarım sürecini hızlandırır.
Ayrıca, egzersiz yapmak da sağlıklı kilo almanın bir başka önemli yolu olabilir. Egzersiz, kas kütlesini artırarak, vücuttaki yağ oranını azaltır ve metabolizmayı hızlandırır.
(M.A)
Haber Merkezi
