Kurban etinin yanında bunlar olsun!

Kurban Bayram boyunca çoğu insanın sofrasında et bulunmaktadır. Öyle ki, çoğu zaman günde 3 öğünden fazlaca bile et tüketimi gerçekleşebilir.

Kurban boyunca tüketilen kırmızı et, lezzetli olduğu kadar sağlığa olumsuz dönüşler de yapabilir. Yüksek protein miktarını birden vücuda almak sindirimi zorlaştıracağı gibi, kolestrolü de artırabiliyor.

DENGE ÇOK ÖNEMLİ

Bu sebepten özellikle diyabet, tansiyon, obezite, kalp damar ve benzeri kronik hastalığı olanlar et tüketim miktarına dikkat etmeliler. Peki kırmızı etin yanında ne tüketilmeli? Kırmızı etle birlikte ne yenir, ne içilir? İşte detaylar…

Posa içeriği olmadığı için et kabızlığa neden olabiliyor. Bu nedenle etin yanında posa içeriği yüksek olan sebze, meyve, kepekli ekmek gibi gıdaları tüketmeniz çok önemli. İçecek olarak maden suyu tercih edilebilir.

Limonlu yeşil salataları sofradan eksik ekmeyin. Su tüketimine dikkat edin, vücudunuzun susuz kalmamasına özen gösterin.

Haber Merkezi