Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat

Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, zaman geçişlerinde beslenmeye dikkat edilmesi icap ettiğini söyleyerek, “Kaliteli ortak kahvaltıyla güne başlamalı, dosdoğru açıklık öğünlerle haset zenginleştirmeyi, nısfınnehar ve gece ezanı yemeğiyle de haset dinlendirmeliyiz” dedi.

 

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla baş başa dünya genelinde aniden iklim değişiklikleri sansasyonel olmaya başladı. Diyetisyen Süheyla Subaşı Uçar, zaman geçişlerinde beslenmeye dikkat edilmesi icap ettiğini belirterek, şita aylarında su tüketiminin azaldığını ve bu nedenle itici havalarda kilo başı 35 mililitreye emsal doğacak biçimde su tüketilmesi icap ettiğini söyledi.

“Soğuk havalarda kilo başı 35 mililitre emsal doğacak biçimde su tüketilmeli”

 

Diyetisyen Uçar, havaların soğumasıyla şahıslarda su tüketiminin azaldığından bahsederek, “Havaların soğumasıyla baş başa kişilerin hastalanma ihtimalleri artıyor ve ayrımsız sürede beslenme düzenleri bozuluyor. Bizler de hâlâ derneşik beslenme ve muafiyet sisteminizin hâlâ sert kesinlikle kabil bunu anlatacağız. Özellikle su tüketimi şita aylarında ağır ortak biçimde azalıyor. Yaz sıcaklıklarında 10-12 etap sıcaklığa erbap ortak suyu rahatlıkla tüketebilirken, şita aylarında göz sıcaklığındaki su bizlere itici geliyor. Bu sebepten dolayı şahıslarda her daim gözlemlediğimiz itici havalarda su tüketimleri nısıf yarıya azalıyor ve su tüketiminin azalması ağır açıdan muafiyet sisteminin düşmesine münasebet oluyor. Bu sebepten dolayı itici havalarda kilo başı 35 mililitreye emsal doğacak biçimde su tüketimini katiyen unutmamalısınız. Soğuk havalarda ilkin muafiyet sistemini güçlendirecek gıda guruplarını yeğleme etmeliyiz. mesela soğan, sarımsak, zencefil, pırasa kadar antibakteriyel niteliği bulunan sebzelere yemeklerimizde arazi vermeliyiz. Bu gıdaları salatalarda kullanabiliriz, çorbalara ekleyebiliriz, papara papara yemeklerimize ekleyebiliriz. Bağışıklık sistemimizin kuvvetlenebilmesi yerine yemeklerde et suyu kullanması ayrımsız sürede açıklık kez kadar et suyu içimi de dobra olabilir. Direncinizin düşmüş olduğu bu aylarda kararlı ve kifayetli ortak beslenme ile ortak dert geçirseniz güçlü hâlâ ferah atlatmayı sağlayabilirsiniz. Kaliteli ortak kahvaltıyla güne başlamalı, dosdoğru açıklık öğünlerle haset zenginleştirmeyi, nısfınnehar ve gece ezanı yemeğiyle de haset dinlendirmeliyiz” dedi.

“Ana yemekte protein gruplarından biri bulunmalı”

 

Uçar, anne yemeklerde protein ağırlıklı besinlerin tüketilmesi gerektiğinden bahsederek, “Özellikle dosdoğru ortak kahvaltı tabağında yumurta, peynir, zeytin, dört dörtlük buğday ekmeği, ayrımlı renkte sebzelerin bulundurulmasına uyanıklık gösterilmeli, besili tohumlardan ceviz, badem, fındık kadar gruplar omega-3 kabilinden zenginleştirilmeli. Daha sonra anne yemekte ise ilkin protein gruplarından biri bulunmalı. Et, tavuk, balık, döşenmemiş baklagiller, yumurtalı göveri opsiyonları bulabilir. Bunun indinde sebzelerin yanına bu besinlerin katılmasına uyanıklık gösterebiliriz. Özellikle nısfınnehar ve gece ezanı yemeklerinde vitamin karışımından ötürü salata tüketimine uyanıklık gösterin, yaz mevsimlerinde salatayı baş döndürücü yoğun kullanıyoruz fakat havalar soğuyunca boşlama ediyoruz. Ara öğünlerde ise C vitamini deposu bulunan meyvelerin tüketimine uyanıklık gösterilmeli, yanına kuruyemiş gurupları yahut motorin ve yoğurt kadar besinler eklenebilir” sanarak konuştu.

 

Kaynak: IHA

Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

51 Yorum

  1. buy lipitor 10mg online cheap order atorvastatin generic atorvastatin 20mg generic

  2. proscar for sale diflucan 100mg brand oral forcan

  3. order cipro 1000mg for sale – purchase cephalexin for sale augmentin 1000mg sale

  4. buy cipro 500mg – purchase myambutol pills augmentin online order

  5. order ciprofloxacin – chloromycetin cost purchase erythromycin pills

  6. flagyl usa – order cefaclor online cheap purchase azithromycin online

  7. ivermectin and covid – aczone price order generic sumycin 500mg

  8. purchase valtrex for sale – how to get valacyclovir without a prescription buy acyclovir 400mg

  9. how to buy ampicillin amoxicillin sale order amoxil online

  10. cost metronidazole 400mg – amoxil online buy buy azithromycin without prescription

  11. furosemide cost – tacrolimus uk buy captopril cheap

  12. order retrovir online – brand zyloprim order generic allopurinol 300mg

  13. clozaril online order – buy ramipril 5mg online order famotidine 20mg online

  14. quetiapine 50mg pill – order eskalith online purchase eskalith generic

  15. anafranil 25mg ca – buy sinequan 75mg generic doxepin 75mg brand

  16. atarax 25mg tablet – order prozac 20mg cheap endep 10mg

  17. augmentin 1000mg cost – buy cheap clavulanate order cipro 1000mg

  18. buy amoxil without a prescription – amoxil price order generic cipro 500mg

  19. order azithromycin 250mg online – purchase zithromax pills order generic ciplox 500 mg

  20. buy clindamycin for sale – purchase chloramphenicol buy chloramphenicol medication

  21. ivermectin tablets – ivermectin 6 mg for people buy cefaclor capsules

  22. order ventolin 4mg without prescription – brand seroflo buy theo-24 Cr pills for sale

  23. cost of depo-medrol – generic zyrtec 10mg purchase azelastine online cheap

  24. buy generic desloratadine – flixotide for sale cost albuterol

  25. order glyburide for sale – buy actos generic pill dapagliflozin 10mg

  26. generic metformin – buy cozaar sale buy precose sale

  27. order prandin generic – jardiance 10mg pills buy empagliflozin 25mg online

  28. buy generic rybelsus online – purchase glucovance without prescription DDAVP sale

  29. purchase terbinafine for sale – buy terbinafine pills for sale grifulvin v

  30. brand ketoconazole – ketoconazole 200mg sale order generic itraconazole 100mg

  31. buy generic famvir – valcivir price generic valaciclovir

  32. lanoxin 250 mg cheap – buy digoxin without a prescription buy lasix 100mg generic

  33. order metoprolol 50mg generic – buy metoprolol pills generic nifedipine 10mg

  34. buy microzide 25 mg generic – zebeta 10mg usa purchase zebeta online cheap

  35. 30 Nisan 2024, 09:27

    Breeze Pro Flavors offers an enticing selection of flavors, from refreshing fruits to decadent desserts, providing a premium vaping experience. With its sleek design and rich taste options, it’s perfect for discerning vapers.

  36. nitroglycerin without prescription – buy generic clonidine cost valsartan

  37. simvastatin wrist – zocor various lipitor flame

  38. rosuvastatin pills amidst – pravachol online maintain caduet online swim

  39. viagra professional innocent – kamagra pierce levitra oral jelly expedition

  40. dapoxetine wreck – udenafil coffin cialis with dapoxetine post

  41. cenforce ourself – levitra professional online quiver brand viagra pills david

  42. brand cialis scene – viagra soft tabs later penisole cure

  43. brand cialis hiss – brand cialis avenue penisole slide

  44. cialis soft tabs flame – caverta pills breeze viagra oral jelly tend

  45. cialis soft tabs online flag – tadarise online tube viagra oral jelly online colour

  46. priligy authority – cialis with dapoxetine beast cialis with dapoxetine grope

  47. inhalers for asthma doorway – asthma treatment host asthma treatment lift

  48. acne treatment manage – acne medication shudder acne medication obey

  49. 21 Mayıs 2024, 08:13

    Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  50. prostatitis pills despair – prostatitis treatment grippe prostatitis treatment length

  51. uti antibiotics fog – uti antibiotics live uti medication profound