Kilo verme dönemlerinde ihmal edilmemesi gereken en önemli şey kahvaltıdır. Kahvaltı yapmadan gün içerisinde kendinizi hem halsiz hissedeceksiniz hem de çok fazla acıktığınız için gereğinden fazla yemek yiyeceksiniz. Bu durumu yaşamamak için kahvaltı öğününü asla ihmal etmemelisiniz.
Sade haşlanmış yumurta yemekten sıkıldığınız zamanlarda öğününüzü tatlandırmak için bu yönteme başvurabilirsiniz. Yumurtanızı dilimleyip üzerine zeytinyağı, sirke veya limon suyu ile baharatları ekleyip yanında 1 dilim tam buğday ekmeği ile tüketebilirsiniz.
Tükettiğiniz miktarı dengelediğiniz sürece kahvaltıda bal-kaymak da yiyebilirsiniz. Yanında 1 dilim peynir, tam tahıllı ekmek ve yeşillik ile keyifli bir kahvaltı yapabilirsiniz.
haber merkezi
