Günlük hayatta birçok insan için çay ve kahve tüketimi vazgeçilmezdir. Ancak gebelikte yüksek miktarda kafein alımı bebeğin sağlığı için bazı riskler oluşturabilir. Yapılan araştırmalar, normal bireyler için günlük 300 mg kafein alımının geçilmemesi gerektiğini göstermektedir.
Kafein, günlük olarak birçok besinle birlikte tüketilmektedir. Bunlar arasında çay, kahve, kakao, çikolata, kola ve enerji içecekleri yer almaktadır. Kafein, vücuda alındığında plasenta yoluyla bebeğe geçebilir.
Yüksek miktarda kafein alan annelerin bebeklerinde gelişme geriliği, düşük doğum ağırlığı, fetal ölüm riskinde artış ve birçok sağlık sorunu görülebilir. Her fazla kafein alımı, bebeğin ağırlığını azaltabilir.
Ayrıca, yüksek kafein alımı ileri yaşlarda annede osteoporoz riskini artırabilir.
Kafein özellikle çeşitli içecekler yoluyla yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Günlük olarak tüketilen kafein miktarı yüksek dozlara ulaşmadığı sürece herhangi bir yan etkiye neden olmaz. Ancak gebelere önerilen kafein miktarı günlük 125 mg’dır.
Bitter çikolata, neskafe, çay, kola, enerji içecekleri ve kahve gibi gıdalarda kafein bulunmaktadır. Bu nedenle, günlük kahve tüketimini 1-2 fincanla sınırlandırmak ve diğer kafein içeren gıdaları da göz önünde bulundurmak önemlidir.
(Y.K.)
